Oruç gibi uzun süreli açlık durumlarında, vücut enerji depolarını koruma altına alır ve enerji harcamasını kısıtlar. Bu sebeple metabolizma hızında bir düşüş gerçekleşir. Uzun süreli açlık sonrası vücuda aşırı derecede besin yüklendiğinde, enerji fazlası yağ depolarına gönderilir, kilo artışı gerçekleşir ve özellikle kalp-damar hastalıklarına davetiye çıkartılır. Dolayısıyla ramazan ayında önerilen, fazla yağlı, tuzlu, baharatlı ve […]
Blog
Son yıllarda ‘’ikinci beyin’’ olarak nitelendirilen bağırsaklarımızın yüzey alanı yaklaşık iki tenis sahası büyüklüğünde ve çevresinde enterik sinir sistemi denilen geniş bir sinir ağı mevcut. Bağışıklık sistemi hücrelerinin büyük çoğunluğu bağırsaklarımızda yer alıyor. Mutluluk hormonu serotonin üretiminin büyük kısmı bağırsak kaynaklı. Yani bağırsaklarımız sadece sindirimde görevli değil, sinir hücreleri ve bağışıklık hücreleri sayesinde vücudumuzda pek […]
Çocuklarda ortalama yüzde 15’e varan oranlarda parmak ucu yürüyüşü görülebilmektedir. Çift taraflı parmak ucu yürüme, yüzde 30 oranında aileseldir ve genellikle 18. aydan önce başlayıp 3 yaşından önce düzelir; vakaların çoğunluğunu da bu grup oluşturur. Ancak parmak ucunda yürümenin birçok ciddi sebebi de olabilir. Tek taraflı parmak ucu yürüme durumunda bacak kısalığı, tek taraflı kalça […]
Daha çok 3-12 yaşlarındaki çocukların %5-30’unda özellikle bacaklarda gece uykudan uyandırabilecek düzeyde, sebebi bulunamayan ağrılar görülebilir. Halk arasında “büyüme ağrısı” olarak ifade edilen bu ağrıların nedeni genetik etkenlerle, eklem-kaslarla ilgili yapısal özelliklerle ve yoğun fiziksel aktiviteyle açıklanmaya çalışılsa da kesin olarak bilinmemektedir. Ağrılar kasılma şeklinde, derinden, huzursuzluk verici bir tarzda, özellikle bacaklar ve baldırlarda hissedilir. […]
Her yaştaki kişiler ve bütün fonksiyonel durumlar için, risk faktörleri ve hastalık olsun ya da olmasın bireye özgü egzersiz reçetesi düzenlenmelidir. Egzersiz planlanan veya planlayan kişilerde amaçlar her zaman aynı değildir. Bazı durumlarda fiziksel görünümün iyileştirilmesi birincil amaç olurken bazı durumlarda fiziksel dayanıklılık ve kuvvetin arttırılması bazen de hastalık risk faktörlerinin azaltılması daha ön plandadır. […]
Fiziksel inaktivite (hareketsizlik), pek çok kronik hastalığın ortak risk faktörlerinden birisi ve dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında, %6’lık bir oranla dördüncü sırada yer alıyor. Meme ve kalın bağırsak kanserlerinin, şeker hastalığının ve kalp hastalıklarının yaklaşık % 30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmekte. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden birisi hareketsiz yaşam tarzının […]
Hamilelik döneminde, salgılanan hormonlar, kilo artışı, vücut postürünün bozulması gibi sebeplerden dolayı çeşitli ağrılar, uyuşma ve güçsüzlük şikayetleri sık görülür. Fetusu korumak açısından çeşitli tetkik ve tedavilerinin uygulanamaması bazen sorun yaratabilir ancak gerekli tavsiyelere uyulduğunda ve uygun tedaviler yapıldığında pek çok sorun kısa sürede çözülebilir. Bel ağrısı Gebelikte bel ağrısı görülme oranı yaklaşık yüzde 50-70 […]
Obezite ve insülin direnci, genellikle birbiriyle ilişkili olan ve Tip2 diyabetin yanında metabolik sendrom, iskemik kalp hastalığı, ateroskleroz ve hipertansiyon gibi bir çok hastalığın oluşumunda önemli rol oynayan problemlerdir. Her iki problemin de tedavisinde uygun diyet düzenlemeleri tedavinin birinci basamağı olmakla birlikte hastaya özel egzersiz planlaması eklenmediğinde yeterli sonuç alınmamaktadır. Çünkü vücudumuz kaslarla çevrilidir ve […]
‘Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon (FTR)” branşı, kısaca ”fizik tedavi” olarak söylendiğinden, branş hekimleri olarak mesleki pratiğimizde çeşitli sorunlarla karşılaşıyoruz. Aslında ”fizik tedavi”, belli hastalıklarda, ağrılara uyguladığımız bir grup tedavinin genel adıdır ve FTR branşının küçük bir alanıdır. FTR hekimi, tanısı konmuş ve fizik tedavi önerilmiş hastalara fizik tedavi yazan hekim olarak algılanmamalıdır. ”Fiziksel tıp” kavramı, […]
Boyun omurları arasında omurların birbirine sürtünmesini engelleyen jöle kıvamında disk dediğimiz yastıkçıklar bulunur. Disklerin anulus denen bağlar ile çevrelenen jelatinimsi bir merkezi vardır. Yaşın ilerlemesi ve travmaya maruz kalma gibi durumlarda bu yastıkçıklar yıpranmaya başlar. Dıştaki bağlar giderek incelir ve zamanla veya ani bir hareket sonrasında yırtılır. İçteki jelatinöz madde bu yırtıklardan dışarı doğru kayarak, […]