Egzersiz terimi genel olarak planlı, istemli, fiziksel zindeliğin bir ya da birkaç unsurunu geliştirmeyi amaçlayan fiziksel aktivite tipi şeklinde tanımlanır. Bir egzersiz çeşidi olan pilates de, tüm vücudun esnekliğini, hareket yeteneğini, kas gücü ve dayanıklılığını, omurganın denge ve stabilitesini arttıran bir egzersiz metodudur.
Sağlıklı yaşamın temelinde düzenli egzersiz mutlaka yer almalıdır. Fizik tedavi ve rehabilitasyon hekimliğinde de, tüm tedavilerin temelinde egzersiz disiplinleri vardır. Uygulanan egzersizlerin sakatlanmalara sebep olmaması, vücuda farklı zararlar vermemesi ve sürdürülebilir olması için fonksiyonel anatomi ve hastalıklara hakim kişilerce planlanıp yürütülmesi gerekir. Bu nedenle kişi, ayrıntılı bir şekilde muayene edilir, gerekirse çeşitli ölçüm ve değerlendirmeler yapılır. Sonrasında kişiye özel program belirlenir. ‘Klinik pilates’ ve ‘klinik egzersiz’ terimleri bu nedenle kullanılmaktadır.
Klinik pilates,
Zinde olmak isteyen sağlıklı bireyler,
Performanslarını geliştirmek isteyen sporcular,
Hareket kaybı bulunan, ağrı ve ortopedik rahatsızlıkları olan kişiler,
Hamileler için önerdiğimiz bir egzersiz çeşididir.
Klinik pilates hangi medikal durumlarda yararlı olur?
Bel, boyun, sırt bölgesinde fıtık, kireçlenme vb sorunlarda,
Skolyoz, kifoz, boyun düzleşmesi vb duruş problemlerinde
Fibromiyaljide,
Miyofasiyal ağrı sendromunda,
Ortopedik operasyonlar sonrasında,
Çeşitli amaçlarla uygulanan fizik tedavi programları sırasında ve sonrasında,
Multiple Skleroz ve Parkinson gibi nörolojik rahatsızlıklarda,
70 yaş ve üzeri kişilerde
Klinik pilates ne sıklıkta uygulanmalıdır?
Uygulama süre ve sıklığına, hastanın klinik muayenesine göre karar verilmekle birlikte, genel olarak haftada 2-3 seans, 45-60 dakikalık programlar şeklinde uygulanır.
