Herhangi bir kas aktivitesi sırasında beynimiz, kaslarımıza sinirler aracılığıyla, kasılıp harekete geçmelerini sağlayan elektriksel sinyaller gönderir. Giyilebilir bir medikal cihaz olan EMS sistemiyle, beynin gönderdiği sinyallere ek olarak hem ana kas gruplarına, hem de derinde yer alan kas liflerine ek uyarılar gönderilir. Bu sayede kaslar, eklemlere yüklenme olmadan çok daha kısa sürede, çok daha yoğun bir şekilde çalıştırılmış olur. EMS sistemleriyle kas ve bağ dokusunun yanında dolaşım sistemi de harekete geçer, yağ yakımı hızlanır.
EMS Egzersizlerinde Kullanılan Kıyafetlerin Özelliği Nedir? Cihaz Markası Önemli midir?
EMS sistemleri, gönderilen akımların iletilmesine yönelik tasarlanmış özel bir spor kıyafet içerir. Uygulama öncesinde, kıyafet içeriğinde bulunan elektrodlar ıslatılarak kişiye giydirilir. Kıyafetler her kullanım sonrasında dezenfekte edilir ve bir sonraki kullanım için hazırlanır.
Kullanılan EMS cihazının medikal ürün kategorisinde Avrupa patenti olmalıdır. Aksi takdirde etkili bir tedavi beklenemez ve çeşitli yan etkilere maruz kalınabilir.
EMS Egzersizleri Hangi Durumlarda Tavsiye Edilir?
- Duruş bozukluklarında,
- Kas ve eklem ağrılarında,
- Kas güçsüzlüğüne bağlı bel ve sırt ağrılarının iyileştirilmesi ve ağrılı krampların giderilmesinde,
- Sporcularda recovery (toparlanma) antrenmanlarında,
- Ameliyat veya sakatlıklardan sonra spora ve günlük yaşama dönüş sürecinde,
- Osteoporoz (kemik erimesi) tedavisinde ve osteoporoz nedeniyle egzersiz yapmakta zorlananlarda,
- Fazla kilolardan dolayı egzersiz yapmakta zorlananlarda,
- Bölgesel incelme ve sıkılaşma tedavilerinde,
- Sağlıklı zayıflama tedavilerinde
EMS Egzersizlerinin İçeriği Nasıl Planlanır?
EMS egzersizlerini planlamadan önce kişi, uzman hekim tarafından ayrıntılı şekilde muayene edilir. Kişinin genel tıbbi durumu, kas-iskelet sistemindeki problemleri, bilişsel ve nörolojik değerlendirme sonuçlarına göre egzersizlerin çeşidi ve yoğunluğu planlanarak eğitimli fizyoterapist eşliğinde, yine uzman hekim kontrolünde yürütülür.
EMS Egzersizleri Ne Sıklıkta Yapılmalıdır?
EMS egzersizleri haftada 1 veya 2 kez 20-25 dakikalık programlar halinde uygulanır. Her EMS antrenmanı kişiye özeldir. 20-25 dakikalık bir antrenman, genel olarak yaklaşık 90 dakikalık antrenman etkisi yaratır.
EMS Egzersizlerinin Yan Etkisi Var mıdır?
Kişiye özel planlanarak uzman bir ekip tarafından yürütülen EMS programlarında zorlanma, sakatlanma vb riskler çok nadir görülür. Kalp pili olanlar, gebeler, epilepsi hastaları ve kanser hastalarına uygulanmaz.
