Longevity Nedir? Genetik ve epigenetik biliminin gelişmesiyle, genetik bilgimizi taşıyan, tüm hücrelerimizde bulunan ve nesilden nesile aktarılabilen yaşamsal molekül olan DNA’nın kimyasal ve moleküler yapısı anlaşılmıştır ve son on yıldır elde edilen bulgular sayesinde, DNA’mız üzerinde bulunan genlerin aktivitesinin çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebileceği anlaşılmıştır. Genetik bilgiyi düzenleyen mekanizmaları inceleyen bilim dalına “epigenetik” denir. Kötü […]
Diyet uygulamalarının başarısızlıkla sonuçlanmasının en büyük nedenlerinden biri, kas kütlesinin arttırılamaması, aksine kaybedilmesidir. Diyet süresince ve sonrasında, fazla kilolardan dolayı genel olarak zayıf olan kaslar doğru bir şekilde kuvvetlendirilmezse, diğer taraftan diyetteki su ve protein oranı da yeterli değilse, kas gücü ve miktarı azalacaktır. Vücutta en fazla glukoz kullanan doku kas dokusudur. Kas dokusu yetersiz […]
Her yaştaki kişiler ve bütün fonksiyonel durumlar için, risk faktörleri ve hastalık olsun ya da olmasın bireye özgü egzersiz reçetesi düzenlenmelidir. Egzersiz planlanan veya planlayan kişilerde amaçlar her zaman aynı değildir. Bazı durumlarda fiziksel görünümün iyileştirilmesi birincil amaç olurken bazı durumlarda fiziksel dayanıklılık ve kuvvetin arttırılması bazen de hastalık risk faktörlerinin azaltılması daha ön plandadır. […]
Obezite ve insülin direnci, genellikle birbiriyle ilişkili olan ve Tip2 diyabetin yanında metabolik sendrom, iskemik kalp hastalığı, ateroskleroz ve hipertansiyon gibi bir çok hastalığın oluşumunda önemli rol oynayan problemlerdir. Her iki problemin de tedavisinde uygun diyet düzenlemeleri tedavinin birinci basamağı olmakla birlikte hastaya özel egzersiz planlaması eklenmediğinde yeterli sonuç alınmamaktadır. Çünkü vücudumuz kaslarla çevrilidir ve […]