Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen, tüm vücudun esnekliğini, hareket yeteneğini, kas gücü ve dayanıklılığını, omurganın denge ve stabilitesini arttıran bir egzersiz metodudur. Temel prensipleri arasında doğru nefes ve konsantrasyon da bulunan bu egzersiz çeşidi, denge-solunum-hareket ve sinir sistemlerinin koordine çalışmasını sağlar. Sağlıklı yaşamın temelinde düzenli egzersiz mutlaka yer almalıdır. Fizik tedavi ve […]
