Pilates, son yıllarda ağrısı olan kişilere sıkça önerilen bir egzersiz yaklaşımı haline geldi. Çünkü postüral farkındalık, kontrollü hareket ve nefes üzerine kurulu olan, doğru kişide doğru şekilde planlandığında ağrı tedavisinde ve tekrarların önlenmesinde oldukça etkili olan bir yöntemdir. Ancak herkes için kesin olarak güvenli değildir. Pilates Neden Bazı Kişilerin Ağrısını Artırır? En sık karşılaştığımız nedenler […]
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen, tüm vücudun esnekliğini, hareket yeteneğini, kas gücü ve dayanıklılığını, omurganın denge ve stabilitesini arttıran bir egzersiz metodudur. Temel prensipleri arasında doğru nefes ve konsantrasyon da bulunan bu egzersiz çeşidi, denge-solunum-hareket ve sinir sistemlerinin koordine çalışmasını sağlar. Sağlıklı yaşamın temelinde düzenli egzersiz mutlaka yer almalıdır. Fizik tedavi ve […]