Pilates, son yıllarda ağrısı olan kişilere sıkça önerilen bir egzersiz yaklaşımı haline geldi. Çünkü postüral farkındalık, kontrollü hareket ve nefes üzerine kurulu olan, doğru kişide doğru şekilde planlandığında ağrı tedavisinde ve tekrarların önlenmesinde oldukça etkili olan bir yöntemdir. Ancak herkes için kesin olarak güvenli değildir. Pilates Neden Bazı Kişilerin Ağrısını Artırır? En sık karşılaştığımız nedenler […]
Son yıllarda ‘’ikinci beyin’’ olarak nitelendirilen bağırsaklarımızın yüzey alanı yaklaşık iki tenis sahası büyüklüğünde ve çevresinde enterik sinir sistemi denilen geniş bir sinir ağı mevcut. Bağışıklık sistemi hücrelerinin büyük çoğunluğu bağırsaklarımızda yer alıyor. Mutluluk hormonu serotonin üretiminin büyük kısmı bağırsak kaynaklı. Yani bağırsaklarımız sadece sindirimde görevli değil, sinir hücreleri ve bağışıklık hücreleri sayesinde vücudumuzda pek […]